В статье описываются 12 советов, как сбросить вес без изнурительных диет и тренировок. Среди них - пить минимум 8 стаканов воды в день, употреблять метаболический чай и блюда с добавлением корицы, имбиря и перца, не есть после шести вечера, спать 7-8 часов в сутки, заниматься спортом и т.д.
# Спорт
В статье представлена программа тренировок Джея Катлера на каждый день недели. Для каждой тренировки указаны упражнения и количество подходов и повторений. Также в статье упоминается о важности питания для достижения результатов в тренировках.
Перепост